Die einzelnen Disziplinen werden spezifisch trainiert. In diesem Alter geht es häufig auch darum, koordinative Defizite, die durch körperliche Veränderungen entstanden sind, wieder aufzuholen. Weiter wird an der Technik gefeilt. Die kondi- tionellen Faktoren (Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft) werden mit funktionsspezifischen Übungen trainiert. Schwerpunkte werden auf Maximalkraft, Schnelligkeit, Schnellkraft und Ausdauer (aerob und anaerob) gesetzt. Zusätzlich wird eine präzise Technik gefördert. Wettkämpfe sind in dieser Kategorie zwingend. Die Athletinnen und Athleten sollen/wollen ihre Leistungen vergleichen und besser werden. Zudem wird der Übertritt in die Trainingsgruppen der Aktiven aufgegleist.
